ЛЕЧИМ ПОЯСНИЦУ за ТРИ ДНЯ.
Так я себя вылечил, после двадцати лет проблем с поясницей, дошло до того что стал хромать, не кто, и не что не помогало, не больница, не прогревания, до волдырей. И если бы в то время, кто сказал мне что, можно вылечить поясницу за три дня, то понятно, что, не когда бы не поверил бы. Но мне повезло, меня друзья вывезли на недельку на природу, где был товарищ, который занимался индийскими асанами, и мне опять повезло так как мне удалось в этом упражнение увидеть панацею от поясничных болей. И теперь всем друзьям и знакомым помогаю, раздавая этот способ, и у всех  результат такой же, как у меня, спина не болит уже 12 лет.
Чтобы вылечить поясницу нужно, в течение трёх суток четыре раза в день, выполнять упражнение. Нужно ягодицами сесть на пол, ноги согнуты в коленях, и находиться по бокам ягодиц, стопы параллельно полу, чтобы тянуло связки стоп.
Если поясница, болит сильно, то для первого раза достаточно просто посидеть минуточку в такой позе, обращая внимание без критики, на боль от сухожилий в стопах ног.
Второй раз, через четыре часа, уже не обращая внимание на боль, сделать осторожно, хотя бы на половину, наклоны назад. Ещё через четыре часа, 10 раз, и с большим наклонам, и ещё через 4 часа 20 наклонив, постоянно увинчивая наклон назад. Продолжать в течении следующих 2 дней это упражнение постепенно увеличивая как количество раз, так и глубину наклона назад, и когда вы полностью лежите спиной на пол, вы забудете про боли в позвоночнике.
Тайна излечения этого упражнения находиться в ощущаемой боли, от сухожилий стоп, которая включает защитные силы подкорки головного мозга, зашита от шока. Организм выбрасывает в кровь возбудители – адреналин,  сиротинин – болеутоляющие, и многие другие лекарства, ещё около двадцати, известные и не известные медицинской науке лекарства, к примеру в этом случи, подкорка мозга возбуждает, только ей известные железы организма, от боли, в которые входят смазки для костей, растворители солей и т.д.
От чего и излечивается весь позвоночник
Профилактика.
Если вы не делаете зарядку каждый день, то можно профилактически, в период смены сезонов на более холодный и сырой погоды.
Больная поясница у всех всегда чувствует холодные сквозняки, и если вы их замечаете, то уже надо профилактически позаниматься, те же три дня.
Так же нужно знать, что, нельзя заниматься и беспокоить новый прострел, которому нужно создавать комфортное спокойствие. Поэтому, лучше предупредить обострения и прострел профилактическими занятиями, по погодными и поясничными приметами. После прострела, можно пробовать, не раньше недели, с условием, что боль пошла на убыль.
В этот период, нужна только! натуральная диета, сырые овощи и фрукты, что автоматически, улучшает качество крови, и поэтому быстрого заживления больных участков позвоночника.